前回はフリーウエイトトレーニングの基礎を説明したので、今回は、実技の内容に触れていきたいと思います。 基本的な、トレーニングの1つである、ベンチプレスを紹介します。胸部を鍛えることを目的とした有名なウエイトトレーニングだと思います。 知ってる…
今回は、フリーウエイトトレーニングの基礎について説明していこうと思います。 1.ウエイトトレーニングの必要性 ①スポーツのパフォーマンスの向上 ・一般的筋力の向上→他の体力要素や専門的体力の向上に好影響を与える ・パフォーマンスに直結した身体能力…
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