前回はフリーウエイトトレーニングの基礎を説明したので、今回は、実技の内容に触れていきたいと思います。 基本的な、トレーニングの1つである、ベンチプレスを紹介します。胸部を鍛えることを目的とした有名なウエイトトレーニングだと思います。 知ってる…

今回は、フリーウエイトトレーニングの基礎について説明していこうと思います。 1.ウエイトトレーニングの必要性 ①スポーツのパフォーマンスの向上 ・一般的筋力の向上→他の体力要素や専門的体力の向上に好影響を与える ・パフォーマンスに直結した身体能力…

初めまして。本日からブログを始めました。 Hanaと申します。 現在は体育大生で、陸上競技部に所属しております。 このようなブログを始めようとしたきっかけは、私は現在体育教員を目指しているのですが、生徒に指導するだけでなく、より多くの方にスポーツ…